相信不少孕媽都知道，備孕時(shí)就該吃葉酸，但葉酸具體有什么作用，卻很少有人能說(shuō)出來(lái)。

葉酸是什么？
葉酸也叫維生素B9，是一種水溶性維生素。天然葉酸在動(dòng)植物中都有存在，尤其是綠葉蔬菜、動(dòng)物肝臟及酵母中。葉酸是機(jī)體細(xì)胞生長(zhǎng)和繁殖所必需的物質(zhì)，對(duì)孕婦更為重要。

孕婦為什么要額外補(bǔ)充葉酸？
雖然可以從食物中攝入天然葉酸，但天然葉酸不穩(wěn)定，容易受光照、加熱等影響，所以人體能從食物中獲取的葉酸十分有限。

如果孕媽體內(nèi)缺乏葉酸，對(duì)細(xì)胞的分裂生長(zhǎng)及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成等都會(huì)產(chǎn)生不良影響，容易生下不健康的寶寶。胎兒神經(jīng)管缺陷有數(shù)據(jù)研究顯示，準(zhǔn)媽媽按時(shí)服用葉酸，對(duì)預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形有著明顯的效果。

葉酸從什么時(shí)候開始補(bǔ)？
許多人都是在懷孕后才開始補(bǔ)充葉酸的，但在懷孕之前的三個(gè)月就應(yīng)該補(bǔ)充葉酸了，夫妻雙方都要補(bǔ)充，這樣效果才最佳。

通常來(lái)說(shuō)，盡量選擇在早上服用葉酸，早飯半小時(shí)后服用，對(duì)葉酸的吸收率最佳。

孕媽服用葉酸的劑量在400微克/天，但每個(gè)人條件不同，對(duì)葉酸的需求量也是不同的，建議在醫(yī)生指導(dǎo)下合理科學(xué)服用。